Pagi FerDoters, gimana nih kabarnya ?? Pagi ini FerDot bakalan share kebiasaan sepele yang bisa bikin otak rusak nihh. . .

Check it out . . .

1. Tidak Sarapan
   Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun
   
   
2. Makan Berlebihan
   Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental
   
   
3. Merokok
   Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan
   
   
4. Mengkonsumsi gula berlebihan
   Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak
   
   
5. Polusi udara
   Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja
   
   
6. Kurang tidur
   Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat
   
   
7. Menutup kepala saat tidur
   Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya
   
   
8. Tetap bekerja saat sakit
   Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak
   
   
9. Jarang berbicara
   Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya
   
   
10. Jarang mengstimulasi pikiran
    Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut

Madu merupakan cairan yang dihasilkan oleh lebah dan memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat bagi kesehatan tubuh kita. Kandungan Nutrisi yang dihasilkan oleh madu sangat banyak.  Apa saja sih manfaat madu bagi kesehatan ?? ini diantaranya :

1. Sumber vitamin dan mineral
   Madu kaya akan vitamin dan mineral. Kadar vitamin dan mineral tersebut tergantung pada nektar yang dihisap oleh lebah madu tersebut
   
   
2. Menghaluskan kulit
   Selain sebagai sumber vitamin dan mineral, di dalam madu juga terdapat kandungan asam glukonat dan asam organik yang memiliki khasiat bagi kulit, diantaranya dapat melonggarkan ikatan sel-sel kulit mati sehingga mempercepat regenerasi, mengurangi kulit keriput, garis penuaan, menyeimbangkan minyak, dan meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, pada madu juga terdapat kandungan gula dan asam amino yang berguna untuk membantu mempertahankan kelembaban kulit.
   
3. Menghalau bakteri dan jamur
   Pada madu terkandung zat antiseptik yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri, hal tersebut mampu menjaga tubuh agar terhindar dari infeksi.
   
   
4. Menurunkan kadar kolesterol tinggi
   Khasiat madu yang lainnya yaitu menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam madu sangat baik untuk kesehatan, diantaranya dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.
   
   
5. Mengobati batuk dan radang tenggorokan
   Kandungan anti-bakteri pada madu dapat melawan mikrobakteri penyebab radang, bahkan madu juga dapat membunuh bakteri-bakteri yang menyebabkan infeksi pada tenggorokan.
   
   
6. Meringankan penyakit pernapasan
   Madu dapat membantu mengatasi berbagai macam penyakit yang timbul pada sistem pernafasan, antara lain bronkitis kronis, bronkitis asma, rinitis kronis, alergi, dan sinusitis. Selain itu madu juga sangat efektif untuk penyakit pilek, flu, dan infeksi pernafasan.
   
   
7. Mencegah datangnya kanker
   Kandungan flovonoids yang terdapat pada madu serta antioksidannya dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Sementara itu, kandungan karsinogen pada madu dapat mencegah beragam tumor.
   
   
   Demikian, manfaat madu yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat :D
   Salam FerDoters (y)